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| Se jeter à l’eau : les plaisirs du bain |
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Avis aux frileuses, l’eau du bain doit être en principe à 37°. Attrapez une fleur de massage pour vous frictionner doucement, sans rester dans l’eau plus de 15 mn. Sortez de l’eau et enveloppez vous d’un peignoir sans vous frotter. Allez vous allonger en entourant votre cou et vos pieds d’une serviette sèche. Profitez de ce moment de calme pour vous reposer pendant une dizaine de minutes. Ce rituel à pour objectif de provoquer la transpiration et l’élimination des toxines. Bon à savoir : la pulpe de vos doigts commence à faire des petits plis ?Vous êtes restée trop longtemps dans votre bain et il est temps de sortir ! Les huiles essentielles dans le bain :quelques gouttes dans l’eau et vous voilà toute ragaillardie, détendue ou prête à tomber dans les bras de Morphée. Ce que l’on ignore la plupart du temps avec ces huiles, c’est qu’elles ne doivent jamais être versées directement dans l’eau. Leur action est tellement puissante que vous risquez de ressortir de votre bain avec des sensations d’irritations qui peuvent aller jusqu'à la brûlure !Les remèdes de l’eau : 25 ° : idéal dans le cas d’échauffement (des pieds par exemple) l’eau froide aura une action stimulante. Inutile d’y rester très longtemps, quelques minutes suffisent. 36 ° : , la bonne température pour un bain vivifiant 36 ° : après la gym, ou dans le cas de courbatures, de douleurs musculaires entre 37 et 40° : une eau chaude pour un bain relaxant Au delà de 39 °, les bains sont contre-indiqués pour les personnes souffrant d’hyper tension, de problèmes cardiaques, circulatoires, de varices ou encore d’ulcères. L’art du bain, comme en Orient : Les Japonais, devenus maîtres dans l’art du bain, considèrent qu’il permet de se purifier. Ils procèdent donc en 2 étapes : ils se lavent puis une fois propres, se plongent dans leur bain pour s’y relaxer. Un raffinement à adopter sans tarder. La ronde des bains : Pour profiter des bienfaits de ces actifs connus depuis les Egyptiens sans ressembler à une crevette, suivez le mode d’emploi... Dans une petite tasse, mélangez 20 à 30 gouttes d’huile avec un produit ou un aliment qui leur permettra d’être solubles dans l’eau, par exemple : dans du savon liquide (évitez les savons parfumés et choisissez le neutre) dans un shampooing (le plus basique et simple possible) dans 2 ou 3 cuillerées de miel ou avec un yaourt (nature, bien entendu...) dans du lait en poudre Le marché aux bienfaits ... vous souhaitez : Mais attention, ce pouvoir étonnant des huiles essentielles peut entraîner des effets indésirables. Certaines huiles ne peuvent être utilisées sans l’avis du pharmacien. Quoi qu’il en soit, les femmes enceintes et les enfants ne doivent pas les utiliser sans prendre de précautions. Les huiles de citron, d’orange, de pamplemousse, de sarriette, de thym, de cannelle, de clou de girofle et enfin de menthe s’avèrent excessivement irritantes. Tenons nous en aux huiles connues et archi-connues : inutile de jouer à l’apprenti-chimiste. A noter enfin, que l’eau froide ne permet pas aux huiles essentielles de libérer leurs actifs.. Secrets d’antan : plus rien sous la main ? Fouillez dans vos placards et remettez au goût du jour ces anciennes recettes. Pour les peaux très sèches, qui ne supportent plus les tiraillements « d’après douche ou bain », pensez à mettre quelques gouttes d’huile dans l’eau ou carrément à l’appliquer sur le corps avant de se mouiller. Puis à s’hydrater à mort juste après s’être séchée. Efficace et malin : « Le bain, moi, ça me ramollit .... »
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